魅力口才:练气、练肺活量
发布日期:2015-07-29浏览:3967
说话与唱歌一样,都是以气托声,都要有气力支持。气乃声之源,气好比水,声好比水上的浮物,水大则浮力大,气大则声强。无论是专业的演说人员,还是非专业的演说人员,在多次长时间演说之后都很可能嗓子变哑,这就是因为缺乏气力支持。没有气力支持,声音会让人觉得空乏无力。
我们说话要有底气,要克服缺乏气力的问题,就要经常练气——练习呼吸。在中国传媒大学的播音系里,为了训练声音,本科4年有很多严格的系统的关于呼吸的训练内容。可以说,声音质量很大程度取决于呼吸技巧的运用。
一是吸气。吸气要气沉丹田,不要耸肩。要吸到好像裤子要掉似的,让小腹瘪下去尽量收缩,而胸部涨起来尽量张开。吸气的时候,可以想像闻花香,想像3米之外,有一束玫瑰花含香带露、芬芳四溢,而自己则要把这些香味全部吸入。
二是呼气。呼气要慢慢进行,让气慢慢呼出。在朗诵、演说、辩论时,有时需要较长的气息,只有呼气慢而长,才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上,留一条小缝让气息慢慢通过。呼气的时候,要尽可能从底下控制,不要一下吹完,可以想像呼气是在吹蜡烛,想像3米之外有一只蜡烛在燃烧,需要呼很长时间的气才能将其吹灭。
为了对吸气和呼气进行控制,可以用“数枣”绕口令进行练习,也可以用这种方法进行检验。
“数枣”绕口令的内容是:吸一口气,出东门,过大桥,大桥底下一树枣,一个枣、二个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、二个枣、一个枣。一般应一次吸气或一次呼气将“数枣”绕口令说完。
下面是一个和“数枣法”相类似的练习,但难度比“数枣法”更大,在训练吸气和呼气的同时还对发音提出了比较高的要求,绕口令的内容是:走一走,扭一扭,见一棵柳树搂一搂;走两走,扭两扭,见两棵柳树搂两搂;走三走,扭三扭,见三棵柳树搂三搂;走四走,扭四扭,见四棵柳树搂四搂;走五走,扭五扭,见五棵柳树搂五搂;走六走,扭六扭,见六棵柳树搂六搂;走七走,扭七扭,见七棵柳树搂七搂;走八走,扭八扭,见八棵柳树搂八搂;走九走,扭九扭,见九棵柳树搂九搂。
我们在日常生活中有2个训练肺活量的办法:
第一,深吸、憋气、坚持、慢呼。先深吸一口气,然后憋一会儿气,接着坚持一段时间,最后慢慢呼出来。缓缓地呼出,想像在吹灭3米外一支蜡烛。
第二,训练声音响度。要想使声音很清亮,能够“打”出去,就要进行声音响度的训练。最好的训练方法就是在运动之后,在气喘吁吁上气不接下气时大声讲话。这种训练犹如田径运动员为了跑得更快,在腿上绑沙袋一样,经过长期负重训练——超负荷运作,当沙袋解掉以后,就能跑得更快。在气喘吁吁上气不接下气时大声说话,经过超负荷运作,在恢复到自然状态时,就会自然而然地使声音响度得到提高。
我们说话要有底气,要克服缺乏气力的问题,就要经常练气——练习呼吸。在中国传媒大学的播音系里,为了训练声音,本科4年有很多严格的系统的关于呼吸的训练内容。可以说,声音质量很大程度取决于呼吸技巧的运用。
一是吸气。吸气要气沉丹田,不要耸肩。要吸到好像裤子要掉似的,让小腹瘪下去尽量收缩,而胸部涨起来尽量张开。吸气的时候,可以想像闻花香,想像3米之外,有一束玫瑰花含香带露、芬芳四溢,而自己则要把这些香味全部吸入。
二是呼气。呼气要慢慢进行,让气慢慢呼出。在朗诵、演说、辩论时,有时需要较长的气息,只有呼气慢而长,才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上,留一条小缝让气息慢慢通过。呼气的时候,要尽可能从底下控制,不要一下吹完,可以想像呼气是在吹蜡烛,想像3米之外有一只蜡烛在燃烧,需要呼很长时间的气才能将其吹灭。
为了对吸气和呼气进行控制,可以用“数枣”绕口令进行练习,也可以用这种方法进行检验。
“数枣”绕口令的内容是:吸一口气,出东门,过大桥,大桥底下一树枣,一个枣、二个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、二个枣、一个枣。一般应一次吸气或一次呼气将“数枣”绕口令说完。
下面是一个和“数枣法”相类似的练习,但难度比“数枣法”更大,在训练吸气和呼气的同时还对发音提出了比较高的要求,绕口令的内容是:走一走,扭一扭,见一棵柳树搂一搂;走两走,扭两扭,见两棵柳树搂两搂;走三走,扭三扭,见三棵柳树搂三搂;走四走,扭四扭,见四棵柳树搂四搂;走五走,扭五扭,见五棵柳树搂五搂;走六走,扭六扭,见六棵柳树搂六搂;走七走,扭七扭,见七棵柳树搂七搂;走八走,扭八扭,见八棵柳树搂八搂;走九走,扭九扭,见九棵柳树搂九搂。
我们在日常生活中有2个训练肺活量的办法:
第一,深吸、憋气、坚持、慢呼。先深吸一口气,然后憋一会儿气,接着坚持一段时间,最后慢慢呼出来。缓缓地呼出,想像在吹灭3米外一支蜡烛。
第二,训练声音响度。要想使声音很清亮,能够“打”出去,就要进行声音响度的训练。最好的训练方法就是在运动之后,在气喘吁吁上气不接下气时大声讲话。这种训练犹如田径运动员为了跑得更快,在腿上绑沙袋一样,经过长期负重训练——超负荷运作,当沙袋解掉以后,就能跑得更快。在气喘吁吁上气不接下气时大声说话,经过超负荷运作,在恢复到自然状态时,就会自然而然地使声音响度得到提高。